Pada sebuah penelitian, orang dewasa yang tidur lebih dari 9 hingga 10 jam pada malam hari bisa berisiko mengalami obesitas, lo.
Sebab, saat terlalu lama tidur, artinya tubuh juga jarak bergerak. Hal ini akan menimbulkan tumpukan lemak.
Tumpukan lemak hingga obesitas bisa menyebabkan beberapa penyakit lain muncul, seperti diabetes dan sakit jantung.
Tahukah teman-teman? Tidur terlalu lama ternyata akan membuat tulang punggung kaku dan terasa nyeri, lo.
Saat kita tidur terlalu lama dalam posisi telentang, maka akan menyebabkan masalah pada otot punggung.
Selain itu, posisi tidur yang tidak benar dalam waktu lama bisa menyebabkan beberapa bagian otot menjadi bermasalah.
4. Gangguan Mental
Terlalu lama tidur bisa membuat seseorang mengalami gangguan kecemasan, sulit konsentrasi, hingga hilangnya daya ingat.
Bahkan, saat kita tidur siang saja disarankan untuk tidur tidak lebih dari satu jam, teman-teman.
Tidur siang lebih dari satu jam hanya akan membuat teman-teman mengalami kondisi bernama sleep inertia.
Baca Juga: Lakukan 5 Gerakan Peregangan Sederhana Ini, Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari!