Sleep inertia adalah kondisi seseorang merasa linglung dan jengkel atau uring-uringan setelah bangun tidur.
Artinya, tidur terlalu lama bukan membuat badan menjadi segar, tetapi tubuh justru akan semakin lelah.
5. Diabetes
Gangguan tidur, baik tidur terlalu lama atau terlalu singkat bisa meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes, lo.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering tidur terlalu lama lebih berisiko mengalami gangguan metabolisme, salah satunya insulin.
Hal inilah yang membuat tidur berlebihan bisa menyebabkan seseorang lebih berisiko terkena diabetes.
Berapa Waktu Ideal untuk Tidur?
Sebagai informasi, seseorang dikatakan tidur terlalu lama jika ia memiliki waktu tidur lebih dari kebutuhan tidur idealnya.
Hal ini kemudian membuat kita bertanya-tanya sebenarnya berapa waktu ideal manusia untuk tidur.
Sebenarnya, setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda, tergantung usia, aktivitas, gaya hidup, dan kondisi kesehatan.
Jika dilihat dari usia, berikut ini pedoman waktu ideal untuk tidur yang bisa teman-teman pahami:
Baca Juga: Sering Dialami Banyak Orang, Kenapa Kita Bermimpi saat Tidur?