Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu suka makanan atau minuman yang rasanya manis?
Sebagian besar anak-anak menyukai permen, es krim, gulali, susu, donat, dan beragam makanan dengan cita rasa manis.
Gula memang berfungsi sebagai salah satu sumber energi utama tubuh. Namun, kita tidak boleh mengonsumsinya berlebihan.
Menurut WHO, asupan gula yang diperbolehkan hanyalah 5% dari kebutuhan kalori harian. Berikut ini penjelasannya.
- Anak-anak 7–10 tahun: tidak lebih dari 24 gram (6 sendok teh) per hari
- Anak-anak 2–6 tahun: tidak lebih dari 19 gram (4 sendok teh) per hari
- Dewasa: tidak lebih dari 30 gram (7 sendok teh) per hari
Banyak mitos berkaitan dengan konsumsi gula yang sering salah dipahami banyak orang. Berikut ini contoh dan fakta sebenarnya. Yuk, simak!
1. Rasa Manis Sebabkan Gigi Berlubang
Selama ini kita dilarang terlalu banyak makan dan minum dengan cita rasa manis supaya terhindar dari gigi berlubang dan karies.
Namun faktanya, makanan dan minuman asam yang dapat merusak dan mengikis email gigi.
Baca Juga: Sama-Sama Dipanaskan, Kenapa Jagung Manis yang Dibakar Tidak Berubah jadi Popcorn?