Dosis vitamin C yang dibutuhkan anak-anak sebagai suplemen makanan adalah 35–100 mg per hari.
Sedangkan vitamin C yang dibutuhkan anak-anak untuk mengobati skorbut atau penyakit kekurangan vitamin C adalah 100–300 mg per hari.
Dosis vitamin C untuk penyakit skorbut harus dibagi menjadi beberapa dosis, selama 2 minggu atau lebih.
Mengonsumsi vitamin C dengan takaran yang pas bisa menurunkan risiko akibat penyakit tekanan darah tinggi, misalnya penyakit jantung.
Bagaimana dengan suplemen vitamin C?
Dilansir dari KlikDokter, suplemen vitamin C sebenarnya aman untuk dikonsumsi setiap hari, terutama bagi yang sering terpapar polusi.
Selain itu, bagi teman-teman yang sedang terserang infeksi juga perlu mengonsumsi vitamin C agar daya tahan tubuh meningkat.
Namun ingat, jangan mengonsumsi vitamin C melebihi jumlah yang sudah dianjurkan karena bisa menimbulkan gangguan kesehatan.
(Penulis: Thea Arnaiz)
----
| Kuis! |
| Darimanakah kita bisa mengonsumsi vitamin C? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.