5 Bahaya yang Bisa Menyerang Tubuh Jika Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin C, Perhatikan Jumlah Asupan

 

Bobo.id - Vitamin C memang salah satu vitamin yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh.

Meskipun merupakan vitamin penting, vitamin C tidak bisa diproduksi oleh tubuh sendiri. Jadi, untuk mendapatkannya, kita perlu mengonsumsi buah, sayuran, atau suplemen vitamin C.

Kebanyakan orang meminum suplemen vitamin C ketika musim penyakit tiba, agar tidak gampang sakit apalagi dikondisi pandemi seperti sekarang.

Baca Juga: 14 Makanan Kaya akan Vitamin D, Perkuat Kekebalan Tubuh hingga Mencegah Berbagai Jenis Kanker

Namun, mengonsumsi vitamin C tentunya harus sesuai anjuran dokter atau tidak melebihi dosis harian.

Karena jika kelebihan, asupan vitamin C akan memengaruhi kesehatan ginjal, pencernaan, dan masalah kesehatan lainnya. Berikut bahayanya jika kelebihan asupan vitamin C.

Baca Juga: Ini Respon dan Reaksi yang Terjadi pada Tubuh Saat Kita Merasa Takut

1. Gangguan Pencernaan

Efek samping jika terlalu banyak asupan vitamin C adalah gangguan pencernaan. Batas tubuh untuk menerima vitamin C adalah 2.000 miligram per hari.

Gangguan pencernaan ini berupa diare, mual, dan iritasi saluran pencernaan yang disebabkan oleh asam dan empedu.

Baca Juga: Menjaga Organ Hati, Ini 9 Manfaat Seledri untuk Kesehatan Tubuh

2. Batu Ginjal

Salah satu efek buruk mengonsumsi terlalu banyak vitamin C adalah batu ginjal. Hal ini disebabkan oleh tubuh yang memproduksi senyawa oksalat dan asam urat dalam urin.

Sehingga, memicu pembentukan kristal yang akan menjadi batu ginjal.

3. Nutrisi Tidak Seimbang

Ketika tubuh terlalu banyak kandungan vitamin C yang berlebih, tubuh juga tidak mampu untuk menyerap nutrisi lain.

Akibatnya, tubuh bisa saja kekurangan zat dan vitamin lainnya yang bermanfaat bagi tubuh.

4. Menyebabkan Taji Tulang

Taji tulang adalah tumbuhnya tulang halus pada persendian. Ini mengakibatkan kesulitan bergerak dan sangat menyakitkan.

5. Kelebihan Zat Besi

Akibat konsumsi vitamin C berlebih, penyerapan nutrisi jadi tidak seimbang. Vitamin C yang berperan sebagai penyerap zat besi, akan menyerap zat besi lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh.

Hal ini akan memicu penyakit hemokromatosis, yaitu tubuh kelebihan zat besi dan memeengaruhi rusaknya jaringan jantung, pankreas, kelenjar tiroid, hati, dan saraf.

Baca Juga: Tak Perlu Langsung Minum Obat! Ini 5 Cara Mengatasi Flu Tanpa Obat

Mengonsumsi vitamin C memang penting, tetapi jika berlebihan akan membahayakan tubuh.

Sebaiknya konsultasikan dengan dokter jika ingin mengonsumsi suplemen vitamin C, ya!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT