14 Makanan Kaya akan Vitamin D, Perkuat Kekebalan Tubuh hingga Mencegah Berbagai Jenis Kanker

Bobo.id - Vitamin D sendiri merupakan vitamin yang larut dalam lemak. Artinya vitamin D dapat disimpan dan diambil kembali dari lemak tubuh.

Tahukah teman-teman, bahwa vitamin D dapat berfungsi untuk membangun kekuatan tulang. 

Baca Juga: Buah dan Sayur Kaya akan Berbagai Vitamin dan Nutrisi, Ketahui Manfaat Konsumsi Buah dan Sayur untuk Anak-Anak

Selain itu, vitamin D juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah berbagai jenis kanker.

Bahkan tercukupinya kebutuhan vitamin D pada tubuh diyakini bisa mengurangi tingkat resiko seseorang terjangkit COVID-19.

Cara memenuhi kebutuhan vitamin D pada tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D tinggi.

Di sini akan kita akan mencari tahu tentang makanan kaya akan vitamin D. 

Makanan yang Mengandung Vitamin D

Vitamin D merupakan satu-satunya jenis vitamin yang diproduksi oleh tubuh.

Saat terpapar oleh sinar matahari, senyawa prekursor 7-dehidrokolesterol akan diubah menjadi senyawa kolesterol. Induksi ini disebabkan oleh sinar ultraviolet B (UVB).

PROMOTED CONTENT