Bobo.id - Vitamin C adalah salah satu vitamin yang paling sering dibutuhkan saat tubuh sehat maupun sakit.
Vitamin C memang menawarkan sejumlah manfaat bagi kesehatan, terutama dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsi vitamin C dapat membantu menyerap zat besi, melindungi sel-sel tubuh, dan membantu penyembuhan luka.
Asupan vitamin C bisa kita dapatkan dari buah dan sayur, seperti jeruk, lemon, dan stroberi, brokoli, seledri, hingga kembang kol.
Kebanyakan orang juga akan menambah konsumsi suplemen vitamin C, terutama pada musim hujan agar terhindar dari penyakit.
Namun, mengonsumsi vitamin C tentunya harus sesuai dengan anjuran dokter atau tidak melebihi dosis harian.
Sebab, meskipun manfaatnya baik untuk tubuh, ternyata kita juga tidak boleh kelebihan vitamin C, teman-teman.
Kelebihan asupan vitamin C bisa menyebabkan beberapa gangguan pada tubuh. Apa saja? Cari tahu bersama, yuk!
1. Gangguan Pencernaan
Efek samping jika terlalu banyak mengonsumsi vitamin C yang pertama adalah gangguan pencernaan.
Hal ini terjadi bukan karena mengonsumsi makanan mengandung vitamin C, melainkan konsumsi vitamin dalam bentuk suplemen.
Baca Juga: Tak Hanya Jeruk, 7 Buah Ini Punya Kandungan Vitamin C yang Tinggi, Salah Satunya Jambu Biji