Bobo.id - Menjelang bulan Ramadan, apakah teman-teman telah mempersiapkan diri untuk melaksanakan ibadah Puasa?
Bukan hanya kesiapan hati dan iman, kita juga harus mempersiapkan kondisi fisik agar tetap sehat selama menjalani puasa.
Pada hari pertama puasa, sebagian orang akan mengalami kesulitan bangun untuk makan sahur.
Padahal ada beberapa cara yang dapat kita lakukan agar bisa bangun sahur dalam kondisi segar, bugar, dan tidak mengantuk.
Nah, kali ini Bobo akan mengajak teman-teman mencari tahu cara agar dapat bangun sahur dengan segar dan tidak ngantuk, sehingga tidak terlambat sahur.
Cara Agar Bisa Bangun Sahur
1. Tidak Tidur Larut Malam
Tubuh membutuhkan waktu tidur yang cukup untuk beristirahat setelah melakukan aktivitas selama sehari.
Tidur larut berarti kita tidak memenuhi waktu tidur sesuai dengan kebutuhan tubuh. Akibatnya, ada gangguan yang terjadi pada tubuh saat malam hingga pagi.
Menurut Alodokter.com, anak-anak seperti kita, yang berusia sekitar 6−12 tahun membutuhkan waktu tidur selama 9−12 jam per hari.
Ketika teman-teman tidur terlalu larut, seluruh tubuh masih merasa lelah karena tidak cukup istirahat.
Akibatnya, kita mengantuk, berat untuk mengangkat tubuh dari tempat tidur, dan tidak makan dengan baik saat sahur.
2. Tidak Makan Terlalu Kenyang Sebelum Tidur
Teman-teman, tahukah kamu, meski saat tidur kita tidak membutuhkan energi, kita tidak boleh makan terlalu kenyang sebelum tidur.
Baca Juga: 7 Persiapan Menghadapi Puasa Ramadan 2023 untuk Anak-Anak