Tak Disangka, Ini yang Terjadi pada Tubuh saat Puasa Selama 30 Hari

Bobo.id - Umat muslim wajib menunaikan ibadah puasa selama 30 hari di bulan Ramadan.

Puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Salah satu manfaat puasa proses detoksifikasi atau pembersihan tubuh dari racun dan zat-zat berbahaya.

Lalu, adakah perubahan yang terjadi pada tubuh saat berpuasa selama 30 hari?

Dikutip dari Ilmfeed, berikut berbagai hal yang terjadi pada tubuh selama 30 hari berpuasa.

Perubahan pada Tubuh Selama Puasa 30 Hari

1. Hari ke-1 sampai ke-2

Pada hari pertama puasa, kadar gula darah tubuh akan menurun.

Hal ini diikuti dengan detak jantung melambat dan tekanan darah berkurang.

Baca Juga: Dikenal Banyak Manfaat, Apakah Puasa Juga Bikin Fungsi Otak Meningkat?

Akibatnya, hal ini dapat memicu sakit kepala, pusing, mual, dan bau mulut.

2. Hari ke-3 sampai ke-7

Memasuki hari ketiga puasa, cadangan lemak di dalam tubuh mulai dipecah menambah energi.

Pemecahan lemak ini berakibat kulit tubuh terasa lebih berminyak.

Memasuki hari ketiga dan ketujuh, sel darah putih dan sistem kekebalan tubuh mulai mengalami peningkatan.

Sistem pencernaan yang sebelumnya bermasalah kini mulai membaik.

Biasanya, kita akan merasa kondisi tubuh lebih bugar, teman-teman.

3. Hari ke-8 sampai ke-15

Memasuki hari ke delapan, tubuh kita akan mulai terasa lebih berenergi.

Baca Juga: Mengapa Berpuasa Bisa Bantu Mengendalikan Kadar Gula dalam Darah?

Kondisi tubuh ini akan semakin baik apabila kita menghidnari makan junk food selama puasa.

Proses penyembuhan penyakit dan luka pada kulit akan semakin cepat.

Selain itu, memasuki hari kedelapan, tubuh tidak akan mudah mengeluarkan reaksi alergi, lo.

4. Hari ke-16 sampai ke-30

Memasuki hari ke-16 hingga ke-30, tubuh akan terasa lebih berenergi.

Pada tahap ini, keadaan tubuh mulai membaik.

Misalnya, peredaran darah akan lancar, sehingga membuat kulit bercahaya dan berwarna cerah.

Bau mulut akan jauh berkurang daripada puasa yang pertama.

Khusus pada 10 hari terakhir puasa, kemampuan konsentrasi otak pun meningkat.

Baca Juga: Bagaimana Mengatur Porsi Makan saat Berbuka Puasa? Ini Anjuran yang Tapat dari Ahli Gizi

Nah, itulah hal yang terjadi pada tubuh selama puasa selama 30 hari.

Namun, perlu diingat bahwa manfaat puasa ini baru bisa diraih ketika kita mengimbanginya dengan makan makanan bergizi, ya, teman-teman.

Hindari makan makanan yang tinggi lemak trans, kolesterol, tinggi gula, dan tinggi garam.

Oleh sebab itu, kurangilah gorengan, minuman manis, dan junk food.

Memakan makanan bergizi bisa membantu tubuh melakukan pembersihan dengan sempurna.

Tonton video ini juga, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT