Buah kering ini ternyata memberikan banyak dampak baik bagi kesehatan termasuk pada orang dengan masalah hipertensi.
Kurma adalah jenis buah yang mengandung kalium dan magnesium.
Dua kandungan itu berguna untuk menjaga keseimbangan tubuh, mengendalikan detak jantung, hingga menurunkan tekanan darah.
Orang dengan hipertensi cukup makan empat buah kurma saat berbuka dan tubuh akan mendapatkan 14 persen kebutuhan kalium harian.
2. Kolak Pisang
Menu buka puasa sehat lainnya adalah kolak pisang yang juga termasuk menu populer selama bulan Ramadan.
Bila ingin mengonsumsi kolak pisang, baiknya buat menu ini sendiri di rumah.
Teman-teman perlu mengganti santan dengan susu skim atau yoghurt agar tidak memicu peningkatan kolesterol.
Dua kandungan tersebut baik susu skim atau yoghurt akan membantu menurunkan tekanan darah karena tingginya kandungan gizi yang ada di dalamnya.
3. Jus Buah
Menu berbuka puasa lain yang cocok untuk teman-teman dengan masalah hipertensi adalah jus buah.
Baca Juga: Kenapa Kurma Cocok untuk Sajian Berbuka Puasa? Ini Alasannya