2. Cukup Jam Tidur Malam
Selain tidur siang, teman-teman juga perlu mendapatkan waktu tidur malam yang cukup, ya.
Selama bulan Ramadan, teman-teman pasti memiliki banyak aktivitas ibadah di malam hari.
Meski begitu setidaknya berikan tubuh waktu istirahat dengan tidur selama empat jam.
Pastikan teman-teman tidak begadang atau melakukan aktivitas yang membuat waktu tidur malam berkurang.
3. Pastikan Tidur dan Bangun pada Jam yang Sama
Cara lain yang bisa dilakukan adalah mulai membangun waktu tidur dan bangun yang sama selama bulan Ramadan.
Membuat rutinitas baru terkait waktu tidur penting dilakukan sehingga teman-teman tetap mendapatkan tidur yang berkualitas.
Cara ini akan membuat tubuh membangun kebiasan baru yang nantinya membuat teman-teman lebih segar saat beraktivitas.
4. Membuat Kamar Nyaman untuk Tidur
Agar bisa mendapatkan tidur nyaman dan berkualitas, teman-teman perlu mengatur suasana di kamar tidur.
Baca Juga: Bisa Cegah Sembelit saat Puasa, Coba 5 Makanan Ini untuk Sahur