Teman-teman bisa makan lebih sedikit daripada biasanya serta kunyah makanan dengan baik sebelum ditelan.
Cara ini akan membantu lambung membiasakan diri untuk kembali mencerna makanan setelah seharian berpuasa.
Organ pencernaan membutuhkan waktu lebih lambat sehingga kita bisa mengimbangi dengan makan secara perlahan.
Bila teman-teman makan terlalu cepat maka lambung akan memberikan reaksi penuh dan membuat teman-teman begah.
2. Minum Air Putih
Cara kedua adalah minum air putih yang cukup sesuai kebutuhan harian.
Air putih akan membantu proses pencernaan dan mengurangi perut kembung.
Tapi baiknya pilih air hangat agar tubuh lebih cepat merespons adanya cairan dalam tubuh.
Air hangat yang sesuai suhu tubuh akan membuat terasa nyaman.
3. Berjalan Kaki
Teman-teman juga bisa mengatasi perut kekenyangan dengan cara berjalan kaki.
Berjalan kaki akan meredakan perut kembung dan membuat pencernaan berjalan lebih lancar.
Baca Juga: Bolehkah Terus Minum Es Teh Manis saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya
Hindari juga tidur setelah makan buka puasa. Posisi berbaring bisa membuat makanan tidak tercena dengan benar.