Bobo.id - Selama Bulan Ramadan, kita perlu mengatur pola makan dan memahami cara mengatasi kekenyangan saat buka puasa.
Kenapa hal itu jadi penting? Karena pada malam hari, kita harus melanjutkan ibadah. Perut yang terlalu kenyang akan membuat tubuh tidak nyaman.
Selain itu, makan terlalu banyak hingga kekenyangan bisa mempercepat kenaikan berat badan.
Tentu saja berat badan yang terus meningkat bisa menjadi masalah karena bisa membuat kita obesitas.
Sedangkan obesitas merupakan salah satu kondisi yang bisa membuat banyak penyakit berdatangan.
Lalu bagaimana cara mengatasi kekenyangan setelah buka puasa?
Berikut akan ada enam cara yang bisa teman-teman coba di rumah untuk membuat perut lebih nyaman setelah buka puasa.
Cara Mengatasi Kekenyangan saat Buka Puasa
Perut kekenyangan memang membuat kita merasa tidak nyaman, karena akan sulit untuk bergerak.
Ada enam cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah ini.
- Hindari makan terlalu banyak
- Minum air putih
- Berjalan kaki
- Hindari minuman karbonasi
- Hindari makanan berlemak
- Makan makanan kaya serat
Berikut akan dijelaskan enam cara mengatasi kekenyangan saat buka puasa.
Baca Juga: Bisa Bikin Begah, Bagaimana Cara Mencegah Makan Berlebihan saat Buka Puasa?
1. Hindari Makan Terlalu Banyak
Cara pertama yang bisa dilakukan adalah mengatus menu dan waktu makan saat buka puasa.