Saat berpuasa, tubuh cenderung kekurangan cairan.
Ketika tubuh kekurangan cairan, kita cenderung merasa lapar dan tergoda untuk makan lebih banyak.
Ini dapat menyebabkan asupan kalori yang berlebihan dan berat badan naik.
5. Kebiasaan Begadang
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga berat badan yang sehat.
Selama bulan puasa, kita seringkali kurang tidur karena perubahan jadwal makan dan ibadah.
Kurangnya tidur dapat menyebabkan peningkatan hormon lapar dan meningkatkan selera makan, yang dapat menyebabkan asupan kalori yang berlebihan dan berat badan naik.
Nah, itulah hal-hal yang dapat membuat berat badan naik meski sudah puasa.
Agar tidak mengalami kenaikan berat badan, kita harus memiliki kebiasaan yang baik saat menjalankan puasa.
Kita harus memilih makanan yang bergizi, seperti buah dan sayuran, untuk rutin dikonsumsi selama Ramadan.
Jangan lupa untuk menjaga kebutuhan cairan, mencukupi tidur, dan rutin olahraga.
Baca Juga: Bolehkah Terus Minum Es Teh Manis saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya