Sering kali kita tergoda untuk makan berlebihan saat berbuka puasa setelah seharian berpuasa.
Hal ini dapat menyebabkan asupan kalori yang berlebihan dan dapat membuat berat badan naik.
2. Banyak Makan Makanan Tidak Sehat
Sering kali makanan yang dijual selama bulan puasa mengandung banyak gula, lemak, dan garam, yang dapat meningkatkan asupan kalori dan membuat berat badan naik.
Oleh sebab itu, selain membeli makanan karena rasanya, kita juga harus memperhatikan nutrisi dalam makanan tersebut, ya!
3. Tidak Olahraga
Selama puasa, tubuh kekurangan energi dan mungkin tidak memiliki cukup energi untuk berolahraga.
Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penumpukan lemak dan berat badan naik.
Olahraga selama puasa perlu dilakukan, lo.
Contohnya adalah jalan-jalan, lari, senam, dan peregangan yang harus dilakukan menjelang berbuka puasa.
4. Tidak Mencukupi Kebutuhan Cairan
Baca Juga: Bisa Bikin Begah, Bagaimana Cara Mencegah Makan Berlebihan saat Buka Puasa?