Minum air putih saja pada saat sahur tidak cukup memberikan nutrisi yang cukup bagi tubuh, sehingga tubuh mudah merasa lapar saat berpuasa seharian.
2. Penurunan Konsentrasi
Kurangnya asupan nutrisi pada saat sahur dapat membuat tubuh dan otak kekurangan energi, sehingga dapat menurunkan konsentrasi dan produktivitas.
3. Penurunan Kemampuan Fisik
Kurangnya asupan nutrisi dan cairan pada saat sahur dapat membuat tubuh lemas dan mudah lelah, sehingga dapat menurunkan kemampuan fisik saat menjalankan aktivitas sehari-hari.
4. Risiko Dehidrasi
Meskipun minum air putih dapat membantu mencegah dehidrasi, tetapi hanya minum air putih saat sahur mungkin tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat berpuasa seharian.
Hal ini dapat meningkatkan risiko dehidrasi, terutama jika suhu lingkungan atau aktivitas fisik tinggi.
Sebab, dalam menyimpan air dalam tubuh, kita membutuh sejumlah gizi lain, termasuk mineral.
Jika tubuh kekurangan mineral, maka tubuh akan terus menerus mengeluarkan air dari air pipis dan keringat yang membuat kita dehidrasi.
5. Gangguan Pencernaan
Baca Juga: 5 Pilihan Menu Sahur Praktis Saat Perjalanan Mudik, Bikin Kenyang Lebih Lama