Jika memang harus melakukan aktivitas fisik, pastikan untuk melakukannya pada waktu yang tepat.
Lakukan aktivitas fisik yang berat pada pagi atau sore hari ketika suhu lingkungan lebih dingin.
3. Gunakan Pakaian yang Sesuai
Pilihlah pakaian yang dapat melindungi tubuh dari terik matahari seperti pakaian berbahan ringan dan berwarna terang.
Hindari menggunakan pakaian yang ketat atau berbahan tebal karena dapat menyebabkan peningkatan suhu tubuh.
4. Istirahat yang Cukup
Cara lainnya adalah dengan istirahat yang cukup agar mencegah terjadinya heat stroke.
Jangan terlalu memaksakan diri dan pastikan untuk mengambil istirahat yang cukup setelah melakukan aktivitas fisik atau ketika terpapar suhu panas yang tinggi.
5. Gunakan Kipas atau AC
Teman-teman bisa gunakan kipas atau AC untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil pada cuaca panas.
Pastikan juga untuk menghindari paparan langsung terhadap kipas atau AC karena dapat menyebabkan gangguan pada sistem pernapasan.
Baca Juga: Hati-Hati, Ini 4 Masalah Kesehatan yang Bisa Terjadi Akibat Gelombang Panas