Ketika otot mengalami kram, maka ada beberapa faktor penyebabnya, berikut di antaranya.
1. Kelelahan Otot
Otot digunakan setiap hari untuk berjalan, duduk, berdiri, berlari, dan menggerakan tubuh, maka otot bisa lelah pada saat-saat tertentu.
Ketika otot terbebani oleh aktivitas fisik yang intens dan berlebihan, maka otot dapat menjadi lelah dan rentan mengalami kram.
2. Dehidrasi
Dehidrasi adalah kondisi kehilangan banyak cairan tubuh, sementara tidak banyak cairan yang masuk.
Dehidrasi bisa menyebabkan beragam gangguan pada tubuh, termasuk memicu terjadinya kram otot. Bagaimana bisa?
Kurangnya cairan dalam tubuh dapat mengganggu keseimbangan elektrolit yang penting untuk fungsi otot yang normal.
Kekurangan mineral seperti magnesium, kalsium, atau kalium juga dapat menyebabkan kram otot.
3. Kesalahan Perlakuan
Kalau teman-teman ingin berolahraga, apakah kamu melakukan pemanasan terlebih dahulu?
Baca Juga: Kenapa Air yang Direbus Mendidih Bisa Memunculkan Gelembung?