Bobo.id - Teman-teman, pernahkah kamu mengalami kram otot setelah beraktivitas?
Otot kita bekerja sama dengan tulang untuk membantu kita menggerakkan tubuh. Otot disebut alat gerak aktif, sedangkan tulang merupakan alat gerak pasif.
Alasannya, tulang tidak bisa bergerak tanpa ada bantuan dari otot kita. Jadi, otot kita ini berperan penting dalam proses menggerakan tubuh.
Dilansir dari National Geographic Kids, otot di tubuh kita jumlahnya mencapai 650 otot rangka, lo! Itu baru otot rangka, bagaimana dengan otot kita di bagian tubuh lainnya?
Lidah kita ternyata punya 8 otot yang membantu kita menggerakkan lidah untuk berbicara dan makan.
Ketika digunakan setiap hari, maka besar kemungkinannya, otot kita akan mengalami gangguan.
Gangguan otot yang paling umum terjadi, yaitu kram otot atau kejang otot (pada otot kaki, perut, dan sebagainya).
Apakah kamu tahu kenapa seseorang bisa mengalami kram pada ototnya? Kali ini kita akan mencari tahu faktor penyebabnya.
Faktor Penyebab Kram Otot
Kram otot adalah kondisi di mana otot mengalami kontraksi atau peregangan yang tidak terkendali dan seringkali menyakitkan.
Kram otot dapat terjadi pada berbagai bagian tubuh, termasuk kaki, betis, paha, tangan, atau bahkan otot leher.
Baca Juga: Kenapa Cokelat Bisa Munculkan Rasa Bahagia saat Dimakan? Ini Penjelasannya
Ketika otot mengalami kram, maka ada beberapa faktor penyebabnya, berikut di antaranya.
1. Kelelahan Otot
Otot digunakan setiap hari untuk berjalan, duduk, berdiri, berlari, dan menggerakan tubuh, maka otot bisa lelah pada saat-saat tertentu.
Ketika otot terbebani oleh aktivitas fisik yang intens dan berlebihan, maka otot dapat menjadi lelah dan rentan mengalami kram.
2. Dehidrasi
Dehidrasi adalah kondisi kehilangan banyak cairan tubuh, sementara tidak banyak cairan yang masuk.
Dehidrasi bisa menyebabkan beragam gangguan pada tubuh, termasuk memicu terjadinya kram otot. Bagaimana bisa?
Kurangnya cairan dalam tubuh dapat mengganggu keseimbangan elektrolit yang penting untuk fungsi otot yang normal.
Kekurangan mineral seperti magnesium, kalsium, atau kalium juga dapat menyebabkan kram otot.
3. Kesalahan Perlakuan
Kalau teman-teman ingin berolahraga, apakah kamu melakukan pemanasan terlebih dahulu?
Baca Juga: Kenapa Air yang Direbus Mendidih Bisa Memunculkan Gelembung?
Jangan disepelekan, pemanasan otot dan tulang penting dilakukan sebelum berolahraga, namun tidak boleh berlebihan atau kekurangan.
Pemanasan atau peregangan berlebihan bisa menyebabkan otot berkontraksi secara berlebihan, sedangkan kurang pemanasan dapat menyebabkan otot melakukan gerakan tiba-tiba.
4. Kondisi Medis
Bagi sebagian orang dengan penyakit saraf, gangguan hormon, atau masalah sirkulasi, risiko kram otot lebih mungkin terjadi.
Sebab, kondisi di atas dapat menyebabkan otot mengalami kram secara lebih sering.
5. Faktor Lingkungan
Selain kondisi dari dalam tubuh, keadaan di lingkungan sekitar kita juga bisa memicu terjadinya kram otot, lo.
Misalnya, suhu ekstrem, kelembapan rendah, atau paparan terhadap lingkungan yang tidak nyaman dapat menyebabkan otot menjadi lebih rentan terhadap kram.
Nah, itulah penjelasan faktor yang menyebabkan kram otot bisa terjadi pada tubuh kita.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Berapa banyak otot pada lidah? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023