Buah satu ini mengandung triptofan, sebuah asam amino yang diperlukan tubuh untuk membuat serotonin, hormon kebahagiaan.
Selain itu, pisang juga mengandung vitamin B6, yang berperan dalam produksi neurotransmitter yang mengatur suasana hati.
Bahkan dengan makan pisang bukan hanya rasa bahagia yang didapat tapi juga beragam manfaat lainnya, lo.
3. Yogurt
Makanan lainnya yang bisa munculkan rasa bahagia adalah yoghurt yang mengandung prebiotik atau bakteri baik.
Kandungan tersebut ternyata bisa menyehatkan pencernaan, tapi juga membantu menjaga kesehatan mental, lo.
Penelitian telah menunjukkan bahwa keseimbangan bakteri dalam saluran pencernaan kita dapat berpengaruh pada suasana hati dan kebahagiaan kita.
Tapi ingat, yoghurt harus dikonsumsi dengan jumlah yang tepat dan tidak boleh berlebihan.
Teman-teman juga bisa mengonsumsi makanan ini bersamaan dengan beragam jenis buah atau campuran lain, lo.
4. Alpukat
Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal.
Baca Juga: Punya Kandungan Protein Tinggi, Bolehkah Makan Telur Setiap hari?