Adanya jenis lemak ini ternyata bisa membantu meningkatkan kadar serotonin dalam otak kita, lo.
Serotonin bisa membantu meningkatkan rasa bahagia dan mengurangi perasaan stres.
Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin B6 dan folat, yang juga berperan dalam mengatur suasana hati.
Makanan ini pun bisa dikonsumsi dengan banyak cara seperti di makan langsung atau dijadikan campuran pada salad yang teman-teman buat.
5. Ikan Salmon
Ada juga jenis makanan hewani, yaitu ikan salmon yang juga bisa meningkatkan suasana hati, lo.
Ikan ini mengandung asam lemak omega-3, yang telah terbukti dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
Omega-3 juga dapat meningkatkan kinerja otak dan meningkatkan daya konsentrasi.
Karena itu, ikan salmon juga termasuk makanan yang terkenal baik untuk kesehatan otak.
Jadi, dengan makan ikan salmon, teman-teman bukan hanya merasa bahagia tapi juga menjadi lebih cerdas.
Baca Juga: Dibutuhkan untuk Masa Pertumbuhan, Inilah 5 Makanan Pembentuk Tulang Kita