Selain itu, kondisi kurang tidur juga meningkatkan selera makan dan tubuh sulit merasa kenyang.
Kondisi ini, bisa meningkatkan berat badan dengan cepat yang menjadi pemicu munculnya diabetes.
2. Duduk Terlalu Lama
Kalau teman-teman suka duduk terlalu lama, baiknya segera kurangi dari sekarang.
Duduk terlalu lama bukan hanya menyebabkan masalah punggung, tapi juga menjadi penyebab gula darah meningkat, lo.
Karena itu, baiknya teman-teman membiasakan untuk bangkit berdiri setelah 30 menit duduk.
Teman-teman bisa berdiri dan berjalan mengambil minum atau melakukan aktivitas lain sebagai peregangan ringan.
3. Stres
Stres juga menjadi salah satu penyebab dari meningkatnya kadar gula darah, lo.
Stres membuat tubuh melepaskan hormon kortisol dan epinefrin dalam jumlah banyak.
Dua hormon itu bisa meningkatkan kadar gula darah walau bersifat sementara.
Baca Juga: Tidak Hanya Dialami Orang Dewasa, Bagaimana Cara Mencegah Diabetes pada Anak?