Daging ayam juga mengandung zat besi yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah pada tubuh.
O iya, ayam memiliki lemak yang lebih rendah dari daging merah sehingga tak perlu khawatir berat badan naik.
Bolehkah Makan Ayam Tiap Hari?
Bersumber dari Hello Sehat, makan daging ayam setiap hari sebenarnya boleh-boleh saja dilakukan.
Apalagi, daging ayam adalah sumber protein yang mudah dicerna sehingga cocok dikonsumsi segala usia.
Meski begitu, kita harus memperhatikan jenis ayam, cara memasak, hingga jumlah yang dimakan per hari.
Jika tidak, maka beberapa masalah pada tubuh bisa muncul saat mengonsumsi ayam setiap hari, lo.
Misalnya, ada orang yang punya alergi terhadap protein ayam. Gejalanya seperti gatal-gatal dan bengkak.
Walaupun ayam rendah lemak, bagian kulit dan daging yang gelap bisa mengandung kolesterol tinggi.
Ini bisa menjadi masalah jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, terutama bagi mereka dengan risiko jantung.
Pengolahan ayam yang tidak benar atau kurang matang bisa meningkatkan risiko infeksi makanan, lo.
Baca Juga: Berapa Lama Daging Sapi Bisa Disimpan di dalam Freezer? Ini Penjelasannya