Boleh Makan Ayam Tiap Hari, Asalkan....
Kita boleh saja makan berbagai hidangan ayam tiap hari, tapi ada syarat untuk meminimalkan risikonya.
Hal pertama yang dilakukan adalah dengan mengontrol porsi daging ayam yang dikonsumsi setiap hari.
Usahakan agar tidak berlebihan. Teman-teman bisa makan satu ayam untuk menjaga keseimbangan nutrisi.
Selain itu, jangan lupa untuk menambahkan sayuran segar dan sumber karbohidrat yang sehat, ya.
Misalnya, makan ayam goreng atau ayam bakar dengan lalapan. Sementara nasinya menggunakan nasi merah.
Jangan lupa untuk memilih bagian daging ayam yang lebih rendah lemak seperti dada ayam tanpa kulit.
Yap, meskipun rasanya sangat lezat, ternyata kulit mengandung lemak jenuh dengan jumlah cukup tinggi.
Saat membeli produk olahan, periksa label untuk melihat kandungan garam, pengawet, dan tambahan lain.
Kalau memiliki masalah kesehatan tertentu, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi, ya.
Nah, itulah penjelasan tentang boleh atau tidaknya makan daging ayam setiap hari. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: 7 Makanan Bernutrisi yang Bisa Bantu Meningkatkan Tinggi Badan, Apa Saja?