Bobo.id - Apakah teman-teman ada yang tidak suka makan sayur? Atau memilih-milih jenis sayur yang mau dimakan?
Baiknya, mulai sekarang kita belajar makan beragam jenis sayur. Tidak makan sayur ternyata bisa memberikan dampak buruk pada tubuh, lo.
Tentu teman-teman pasti tahu kalau sayuran adalah sumber nutrisi yang penting untuk tubuh.
Meski ada banyak jenis makanan lain yang juga punya nutrisi baik seperti daging hingga ikan, tapi sayuran tidak boleh dilewatkan.
Teman-teman memang tetap harus makan daging atau ikan, tapi makanan itu harus dilengkapi dengan sayur dan buah, ya.
Saat tidak banyak makan sayur, teman-teman bisa mengalami beberapa masalah kesehatan hingga masalah pertumbuhan.
Kali ini, Bobo akan menjelaskan beberapa dampak buruk dari kekurangan sayur pada tubuh.
1. Kekurangan Vitamin dan Mineral
Sayuran adalah sumber vitamin dan mineral yang sangat baik. Jadi, makan sayuran membantu tubuh kita mendapatkan vitamin seperti vitamin C.
Beragam vitamin dari sayuran akan membantu kita terhindar dari beragam jenis penyakit, lo.
Sayuran juga mengandung mineral seperti kalsium yang baik untuk tulang dan otot kita.
Baca Juga: Jangan Lagi Dihindari! Ini 5 Manfaat Makan Brokoli untuk Kesehatan Tubuh