Jika kita kurang makan sayuran, tubuh kita mungkin akan kekurangan vitamin dan mineral penting ini.
2. Tubuh Jadi Lemah
Pada sayuran terdapat banyak kandungan serat yang sangat baik untuk kesehatan saluran pencernaan.
Jadi, saat teman-teman tidak makan cukup sayur maka pencernaan bisa mengalami masalah seperti sembelit.
Selain itu, teman-teman juga bisa merasa lemas dan tidak cukup energi untuk bermain atau belajar.
3. Risiko Penyakit Lebih Tinggi
Dalam sayuran terdapat banyak nutrisi penting yang bisa melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
Saat teman-teman tidak makan sayuran, maka penyakit seperti flu atau batuk akan lebih mudah menyerang.
Dengan makan sayur, teman-teman juga akan membantu menjaga kesehatan organ penting dalam tubuh, seperti jantung, paru-paru, hingga otak.
4. Kulit Kita Tidak Sehat
Selain organ penting, ternyata sayur juga berperan dalam menyehatkan organ terbesar di tubuh kita, yaitu kulit.
Baca Juga: Jangan Tambah Gula, 6 Tips Membuat Jus Jadi Minuman yang Lebih Sehat