Pada beragam jenis sayuran terdapat vitamin dan mineral yang bisa membuat kulit tetap lembap dan sehat.
Orang yang tidak makan cukup sayur akan terlihat dari kulitnya yang kusam atau pucat.
5. Pertumbuhan Terganggu
Selain menjaga kesehatan ternyata makan sayur juga bisa memberikan efek baik pada proses pertumbuhan, lo.
Jadi, bila teman-teman tidak makan cukup sayur maka proses pertumbuhan bisa terganggu.
Proses pertumbuhan ini seperti tinggi badan, berat badan kurang, dan lain sebagainya.
Jadi, kalau teman-teman ingin tumbuh tinggi, maka penting untuk banyak makan beragam jenis sayur dan makanan sehat lain, ya.
6. Sulit Berkonsentrasi
Sayur termasuk makanan dengan nutrisi yang baik untuk kesehatan dan kinerja otak, lo.
Jadi, saat kekurangan makan sayur, teman-teman akan kesulitan berkonsentrasi saat belajar.
Selain itu, beragam kegiatan lain yang membutuhkan konsentrasi juga akan terganggu, seperti olahraga, bermain, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Kenapa Buah dan Sayur Harus Dicuci Sebelum Dimakan? Ini Alasannya