Bobo.id - Dalam menjaga kesehatan tulang, kita membutuhkan nutrisi yang disebut dengan kalsium.
Kalsium adalah mineral penting yang bukan hanya menjaga kesehatan tulang tapi juga gigi.
Banyak di antara teman-teman pasti mengira hanya susu saja yang menjadi sumber kalsium.
Padahal ada banyak jenis makanan lain yang juga kaya akan kalsium, lo.
Kali ini, teman-teman akan dikenalkan beberapa jenis makanan yang kaya akan kalsium selain susu.
Sehingga pilihan makanan ini akan cocok untuk teman-teman yang punya alergi pada susu.
Makanan Kaya Kalsium
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang Brazil adalah sumber kalsium yang baik.
Selain itu, kacang-kacangan ini juga mengandung lemak sehat dan protein yang juga sangat menyehatkan.
Teman-teman bisa menambahkan kacang-kacangan ini ke dalam makanan sehari-hari, seperti salad, yoghurt, atau hanya mengonsumsinya sebagai camilan sehat.
Baca Juga: Cegah Tulang Keropos dan Gigi Berlubang, Ini Sederet Khasiat Rumput Laut