Kalori adalah satuan energi dari semua jenis makanan, seperti lemak, protein, karbohidrat, atau gula.
Kebutuhan kalori harus dipenuhi sesuai dengan porsinya, karena jika kekurangan atau kelebihan akan menimbulkan gangguan kesehatan.
Selain mudah lelah, tanda bahwa kita kekurangan asupan makanan adalah merasa lapar sepanjang waktu.
Selera makan kita bisa meningkat karena tubuh sedang merespons kondisi kurangnya asupan kalori.
2. Merasa Pusing
Teman-teman pernah merasakan pusing saat lapar? Ternyata hal ini wajar terjadi pada banyak orang, lo.
Bersumber dari Halodoc.com, ketika kita lapar maka tubuh kita memerlukan persediaan energi sebagai bahan bakar tubuh untuk beraktivitas.
Pasalnya, meskipun tubuh kita menyediakan persediaan dan cadangan energi, lama-kelamaan cadangan tersebut akan berkurang saat kita menunda makan.
Bersamaan dengan itu, otak akan melepaskan hormon yang menyebabkan tekanan darah meningkat, pembuluh darah menyempit, dan otot menegang.
Kondisi-kondisi inilah yang akhirnya membuat kita pusing atau sakit kepala.
3. Sembelit
Baca Juga: 5 Makanan yang Bisa Turunkan Daya Tahan Tubuh, Masih Sering Makan?