Bobo.id - Olahraga adalah aktivitas yang penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita.
Namun, sebelum melakukan kegiatan ini, penting bagi teman-teman memilih perlengkapan yang sesuai.
Perlengkapan ini termasuk dengan sepatu olahraga yang membantu kita berolahraga dengan nyaman dan aman.
Banyak orang mungkin mengira semua sepatu bisa digunakan untuk berbagai aktivitas termasuk olahraga.
Padahal setiap sepatu memiliki desain berbeda yang menunjang kegiatan olahraga yang beragam.
Jadi, teman-teman perlu memilih jenis sepatu yang tepat untuk melakukan olahraga. Berikut akan dijelaskan cara memilih sepatu olahraga yang tepat.
1. Pahami Jenis Olahraga yang Akan Dilakukan
Langkah pertama dalam memilih sepatu olahraga yang tepat adalah memahami jenis olahraga yang akan teman-teman lakukan.
Setiap jenis olahraga memiliki kebutuhan yang berbeda untuk sepatu yang akan digunakan.
Sebagai contoh, sepatu untuk berlari berbeda dengan sepatu untuk bermain bola basket dan sepatu untuk bersepeda berbeda dengan sepatu untuk hiking.
Memahami jenis olahraga akan membantu teman-teman menentukan jenis sepatu yang sesuai.
Baca Juga: Mudah Dilakukan, Ini 5 Cara Atasi Nyeri Otot Setelah Olahraga
- Sepatu untuk Berlari
Jika teman-teman seorang pelari,makan akan membutuhkan sepatu yang dirancang khusus untuk berlari.
Sepatu lari biasanya memiliki bantalan yang baik untuk meredam benturan, sol yang fleksibel, dan desain yang ringan.
- Sepatu untuk Bermain Bola Basket
Bermain bola basket memerlukan gerakan melompat dan berlari yang intens.
Karena itu, sepatu basket harus memberikan dukungan pergelangan kaki yang baik dan perlindungan yang cukup.
- Sepatu untuk Tenis
Pada olahraga tenis, sepatu harus dapat memberikan dukungan lateral yang kuat untuk pergerakan cepat ke samping. Jadi, memilih sepatu dengan sol yang tahan lama sangat penting.
- Sepatu untuk Olahraga Gaya Bebas
Untuk olahraga seperti bersepeda, hiking, atau golf, pastikan teman-teman memiliki sepatu yang sesuai dengan permukaan yang olahraga yang akan dilakukan.
Sebagai contoh, sepatu sepeda harus cocok untuk pedal sepeda, sedangkan sepatu hiking harus memberikan cengkeraman pada medan berat.
Baca Juga: Sering Alami Masalah Lambung? Ini 5 Olahraga yang Bisa Bantu Obati
2. Perhatikan Ukuran dan Bentuk Kaki
Setelah memahami jenis olahraga, langkah berikutnya adalah memperhatikan ukuran dan bentuk kaki teman-teman.
Setiap orang memiliki bentuk kaki yang berbeda, dan sepatu yang tepat harus sesuai dengan bentuk dan ukuran kaki.
- Ukur Kaki
Ukur panjang kaki teman-teman dari tumit hingga ujung jari kaki dengan ukuran yang akurat.
Ingatlah bahwa kaki kanan dan kiri bisa memiliki ukuran yang sedikit berbeda, jadi ukur kedua kaki secara terpisah.
- Kenali Jenis Kaki
Beberapa orang memiliki kaki datar dengan lengkungan yang rendah, sedangkan yang lain memiliki lengkungan kaki yang lebih tinggi.
Jadi, penting untuk mengetahui jenis kaki yang akan membantu memilih sepatu yang sesuai.
- Pastikan Ada Ruang yang Cukup
Pastikan bahwa sepatu yang teman-teman pilih bisa memberikan cukup ruang di depan jari kaki teman-teman. Ruang itu akan membuat kaki tidak terlalu tertekan dan sesak.
Baca Juga: 6 Penyebab Cedera saat Berolahraga yang Perlu Diwaspadai dan Penjelasannya
3. Cobalah Sepatu dan Berjalan
Langkah selanjutnya adalah mencoba sepatu dan berjalan atau berlari sambil menggunakannya.
Cobalah kedua sepatu dengan dan berjalan di sekitar toko untuk merasakan kenyamanan.
Selama mencoba, pastikan tidak ada gesekan atau tekanan yang tidak diinginkan. Gesekan dapat menyebabkan lecet dan luka jika digunakan untuk berolahraga.
Selain, itu perhatikan juga kenyamanan. Sepatu yang tidak nyaman bisa meningkatkan potensi cedera.
4. Perhatikan Kualitas dan Merek
Kualitas sepatu olahraga juga sangat penting dan sebagian besar merek terkenal memiliki kualitas produk yang baik.
Meskipun sepatu dari merek terkenal biasanya lebih mahal, namun memiliki sepatu nyaman akan berdampak baik untuk olahraga jangka panjang.
Perhatikan juga material yang digunakan dari bagian sol hingga bahan atas sepatu
Pilih sepatu dari bahan yang tahan lama dan sesuai dengan jenis olahraga yang dilakukan.
Nah, itu beberapa trik dan tips saat teman-teman akan membeli sepatu untuk olahraga. Jadi, jangan salah beli sepatu, ya.
Baca Juga: Benarkah Nyamuk Hanya Sering Gigit Orang Tertentu? Ini Penjelasannya
Artikel ini dibuat dengan bantuan Ai dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa peran sepatu saat berolahraga? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023