6 Penyebab Cedera saat Berolahraga yang Perlu Diwaspadai dan Penjelasannya

Bobo.id - Saat melakukan olahraga memang penting untuk mempersiapkan diri dengan baik, agar memperkecil kemungkinan cedera.

Karena itu, saat berolahraga, teman-teman akan diminta mengenakan pakaian yang nyaman, sepatu, serta melakukan pemanasan.

Meski sudah melakukan syarat tersebut, cedera masih bisa terjadi, lo.

Karena itu penting untuk tahu berbagai penyebab cedera, sehingga teman-teman bisa menghindarinya.

Penyebab Cedera

1. Penggabungan Gerakan Berhenti dan Memutar

Cedera bisa tejadi saat teman-teman mencoba menggabungkan dua gerakan seperti berhenti dan memutar dengan cepat.

Gerakan ini bias ada pada olahraga basket, senam, dan sepak bola, yang buat lutut atau pergelangan kaki cedera.

Saat melakukan putaran tiba-tiba, batalan tulang rawan yang ada di sekitar lutut, bahu, dan persendian bisa mudah robek.

2. Meningkatkan Porsi Latihan dengan Cepat

Cedera juga bisa terjadi akibat teman-teman meningkatkan porsi latihan dengan cepat.

Baca Juga: Jangan Pijat Sendiri, Ini Cara Pertolongan Pertama Kaki Keseleo

PROMOTED CONTENT