Dengan menambahkan bahan itu, menu oatmeal jadi lebih bervariasi, nutrisinya pun makin lengkap.
2. Telur
Telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang menyediakan energi dan nutrisi penting untuk tubuh.
Teman-teman bisa memasak telur sesuai dengan selera, seperti telur rebus, telur dadar, atau telur mata sapi.
Protein dalam telur membantu memperbaiki dan membangun jaringan tubuh yang penting untuk pertumbuhan.
Telur juga mengandung vitamin dan mineral penting, seperti vitamin B12, vitamin D, vitamin A, seng, dan besi.
Menu ini juga bisa jadi pilihan untukmu yang sedang menjaga berat badan karena kalorinya cukup rendah.
3. Smoothie
Smoothie buah dan sayuran adalah cara terbaik mendapat sejumlah besar nutrisi dalam satu sajian yang lezat.
Menu smoothie diketahui kaya serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang mendukung kesehatan tubuh.
Kita bisa mencampur berbagai buah-buahan seperti pisang, blueberry, dan alpukat dengan berbagai sayuran hijau.
Baca Juga: Bolehkah Makan Pisang saat Perut Kosong? Ini Penjelasannya