Bobo.id - Sebelum berangkat menuju ke sekolah, kita dianjurkan oleh orang tua untuk sarapan terlebih dahulu.
Tujuannya adalah tubuh kita tidak lemas dan energi tubuh tercukupi untuk bisa beraktivitas seharian.
Bahkan, sarapan juga bisa bikin otak bekerja lebih maksimal untuk menyerap materi yang diberikan.
Biasanya, porsi untuk sarapan itu tidak sebanyak kalau makan siang. Hal ini membuat kita jadi mudah lapar.
Oleh karena itu, saat sarapan, kita harus memilih makanan yang bisa memberi rasa kenyang lebih lama.
Tak hanya itu, ada baiknya menu sarapan yang kita konsumsi sehari-hari itu sehat dan berenergi. Hmm, apa saja, ya?
1. Oatmeal
Oatmeal adalah salah satu menu sehat dan berenergi yang banyak dipilih orang untuk menu sarapan.
Ini karena oatmeal mengandung serat tinggi yang membantu menjaga pencernaan tetap sehat dan kenyang.
Menu ini juga mengandung karbohidrat kompleks. Artinya, oatmeal bisa membuat energi lebih tahan lama, lo.
Kita bisa membuat oatmeal dengan menambahkan potongan buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau madu.
Baca Juga: Penting untuk Kesehatan, Apa Manfaat Sarapan? Materi Kelas 3 SD