Bobo.id - Teman-teman, seberapa sering kamu berjalan kaki setiap hari?
Berjalan kaki adalah jenis olahraga ringan yang paling sederhana, namun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Tidak heran, banyak ahli kesehatan menganjurkan semua orang dari berbagai usia untuk rutin berjalan kaki.
Selain bagi diri kita sendiri, kebiasaan jalan kaki juga bisa menjadi salah satu upaya pelestarian lingkungan.
Sebab, kita dapat lebih menghemat energi dari bahan bakar kendaraan, mengurangi asap kendaraan, dan emisi karbon.
Nah, kali ini Bobo akan mengajak teman-teman mencari tahu alasan kenapa jalan kaki rutin baik untuk tubuh kita.
Yuk, simak!
1. Memperpanjang Umur
Bukan hal yang asing lagi, berjalan kaki sering dikaitkan dengan manfaat memperpanjang umur.
Bersumber dari Everyday Health, menurut banyak penelitian, orang dewasa yang rutin berjalan kaki setidaknya 7.000 langkah per hari dapat menurunkan risiko kematian hingga 50-70%.
Penelitian tersebut diterbitkan di JAMA Network Open pada tahun 2021.
Baca Juga: Suka Makan Nasi Goreng untuk Sarapan? Ini Kelebihan dan Kekurangannya