Jadi Menu Sarapan Sehat, Apa Bedanya Rolled Oat dengan Quick Oat?

Bobo.id - Sebelum berangkat sekolah, banyak orang tua yang akan meminta anaknya untuk sarapan dulu.

Salah satu menu sarapan sehat dan berenergi yang banyak dipilih dan disajikan orang tua adalah oatmeal.

Ini karena oatmeal mengandung serat tinggi yang membantu menjaga pencernaan tetap sehat dan kenyang.

Menu ini juga mengandung karbohidrat kompleks. Artinya, oatmeal bisa membuat energi lebih tahan lama.

Sebagai informasi, ternyata oatmeal itu bisa dibedakan menjadi dua jenis, yakni rolled oat dan quick oat, lo.

Hmm, memangnya apa perbedaan rolled oat dan quick oat, Bo? Kira-kira lebih sehat mana, ya? Simak, yuk!

Pengertian Rolled dan Quick Oat

Rolled oat adalah salah satu jenis oatmeal yang paling umum digunakan dan dibuat sebagai menu sarapan.

Ia dibuat dari oat utuh yang dilembutkan. Caranya dengan dipanaskan dan digiling menjadi lembaran tipis.

Hasil akhirnya adalah oat yang bentuknya pipih dan memiliki tekstur yang lebih tebal daripada jenis quick oat.

Sementara itu, quick oat adalah jenis oatmeal yang telah melalui proses penggilingan lebih lanjut.

Baca Juga: 7 Makanan yang Bisa Meningkatkan Daya Ingat Otak, Salah Satunya Alpukat

PROMOTED CONTENT