Bobo.id - Bangun tidur di pagi hari, baiknya diawali dengan segelas air putih hangat.
Selain menghilangkan rasa haus, ternyata segelas air putih hangat bisa berikan banyak manfaat pada tubuh, lo.
Bila teman-teman termasuk yang mudah kedinginan di pagi hari, sering mengalami hidung tersumbat atau batuk di pagi hari maka cara ini cocok dilakukan.
Selain itu, minum air putih di pagi hari akan membantu mencukupi kebutuhan air putih harian kita, lo.
Jadi, mari simak beberapa manfaat yang bisa didapat dari mengonsumsi air putih hangat di pagi hari.
Manfaat Minum Air Putih Hangat Setiap Pagi
1. Redakan Hidung Tersumbat
Dikutip dari Alodokter, air putih hangat akan sangat membantu untuk meredakan hidung tersumbat yang muncul di pagi hari.
Atau bila teman-teman memang sedang flu atau pilek, cara ini perlu dilakukan setiap hari.
Air hangat akan menghasilkan uap hangat yang akan membantu mencairkan lendir dalam hidung.
Jadi, lendir yang terperangkap di dalamnya akan mudah keluar dan teman-teman bisa bernapas dengan lega.
Baca Juga: 7 Bahan Alami yang Bisa Bantu Atasi Asam Lambung Alami, dari Air Putih hingga jeruk Nipis
2. Meredakan Batuk Berdahak
Selain hidung tersumbat, teman-teman juga bisa mengatasi batuk berdahak dengan air putih hangat.
Batuk bisa sering muncul di pagi hari yang dingin, terlebih untuk orang-orang dengan masalah sinusitis atau alergi.
Dengan minum air hangat di pagi hari, maka teman-teman bisa mengurangi dampak akibat masalah kesehatan tersebut.
Air hangat akan membantu membuat pernapasan menjadi lebih longgar dan mencairkan lendir yang ada di tenggorokan.
3. Melancarkan Sistem Pencernaan
Segelas air hangat di pagi hari juga bisa memberikan efek baik untuk melancarkan sistem pencernaan, lo.
Air hangat akan membantu melarutkan makanan yang sulit dicerna oleh usus.
Bahkan minum air putih hangat juga cocok untuk teman-teman yang sering mengalami sembelit.
4. Mencegah Dehidrasi
Saat tidur, tubuh kita tidak mendapatkan cukup air selama kurang lebih tujuh hingga delapan jam.
Baca Juga: Bikin Napas Segar, Ini 7 Makanan Penghilang Bau Mulut Tak Sedap, Salah Satunya Jeruk
Karena itu, saat bangun tidur penting untuk segera minum segelas air putih termasuk air hangat.
Dengan begitu, tubuh tidak akan dehidrasi yang bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan.
Selain itu, minum air putih setelah bangun tidur membantu menyegarkan tubuh sebelum mulai beraktivitas.
5. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Air memiliki peran penting dalam kelancaran sirkulasi darah dalam tubuh kita, lo.
Terlebih minum segelas air hangat disebut bisa membantu melonggarkan otot sehingga darah bisa mengalir dengan mudah.
Selain itu, lancarnya peredaran darah juga bisa membantu mengurangi nyeri otot pada tubuh di pagi hari.
6. Menjaga Mood
Menariknya, minum segelas air termasuk air putih hangat juga membantu menjaga mood atau suasana hati kita.
Dengan minum air putih di pagi hari, maka akan membantu fungsi sistem saraf bekerja dengan baik di pagi hari.
Hal ini akan berdampak pada suasana hati yang baik dan bisa menurunkan rasa cemas atau stres.
Baca Juga: Mengapa Kita Jadi Sering Buang Air Kecil Saat Cuaca Dingin? Ini Faktanya
7. Mengatasi Kedinginan
Pada pagi hari terlebih di musim dingin atau penghujan, teman-teman bisa mudah kedinginan.
Saat mengalami kedinginan, teman-teman baiknya segera minum segelas air putih hangat.
Air hangat akan membantu membuat tubuh meningkatkan suhu tubuh dan mengurangi respons menggigil.
Tujuh manfaat itu akan sangat berguna untuk teman-teman jadi, cobalah miliki kebiasaan minum air putih hangat setiap bangun tidur.
----
| Kuis! |
| Bagaimana air putih hangat bisa redakan hidung tersumbat? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023