Bobo.id - Agar tubuh sehat, maka nutrisi dalam tubuh harus lengkap. Salah satu yang harus terpenuhi adalah zat besi.
Bersumber dari Kompas.com, zat besi adalah salah satu mineral yang sangat penting bagi kesehatan tubuh.
Zat besi berfungsi mengangkut oksigen, menunjang fungsi otak, dan daya tahan tubuh, hingga menjaga sel tubuh.
Asupan sumber zat bisa didapat dari daging merah, ikan, kerang, bayam, brokoli, kacang-kacangan, hingga tahu.
Sayangnya, tidak semua orang suka beberapa makanan tersebut hingga tubuhnya jadi kekurangan zat besi.
Berikut ini Bobo akan berikan informasi terkait tanda tubuh kekurangan zat besi. Simak informasi berikut ini, yuk!
1. Mudah Lelah
Mudah lelah atau kelelahan merupakan salah satu gejala umum bagi orang yang kekurangan zat besi.
Hal ini disebabkan oleh kurangnya oksigen yang dibawa dan diedarkan ke seluruh organ tubuh kita.
Ini dipengaruhi oleh produksi protein hemoglobin yang terhambat karena nutrisi zat besi yang minim.
Tanpa hemoglobin yang cukup, maka oksigen yang beredar di jaringan dan otot tubuh juga ikut berkurang.
Baca Juga: 5 Buah yang Memiliki Kandungan Zat Besi Tinggi, Bisa Cegah Anemia