Bobo.id - Berbagai makanan dan minuman yang kita konsumsi akan dicerna oleh tubuh hingga menjadi energi.
Dalam proses pencernaan itu, tentu dibutuhkan bantuan sistem pencernaan yang terdiri dari beberapa organ dari lambung hingga usus.
Dengan sistem pencernaan yang sehat, maka berbagai makanan dan minuman yang masuk ke tubuh kita bisa dicerna dengan baik.
Teman-teman pun perlu tahu tanda pencernaan sehat agar bisa menilai kondisi tubuh sendiri.
Dikutip dari Hellosehat, pencernaan sehat bisa ditandai dengan banyak hal, termasuk sering sendawa dan kentut.
Selain itu, ada beberapa ciri lain dari kondisi pencernaan sehat yang perlu teman-teman tahu, apa saja, ya?
Ciri-Ciri Pencernaan Sehat
1. Buang Air Besar (BAB) Teratur
Ciri pertama adalah pola buang air besar yang teratur serta tanpa adanya rasa sakit.
Kondisi ini menandakan kalau sistem pencernaan kita berjalan dengan lancar.
Umumnya kita perlu buang air besar tiga hingga empat kali dalam seminggu. Tapi ada juga orang yang terbiasa BAB setiap hari.
Baca Juga: 7 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari, Lancarkan Pencernaan hingga Menjaga Mood
Kondisi tersebut tetap tergolong normal karena metabolisme tubuh setiap orang berbeda.
Selain itu, pola BAB bisa disebut teratur bila tidak berubah secara tiba-tiba, misalnya berubah jadi jarang atau terlalu sering.
2. Feses Berwarna Cokelat dan Tidak Keras
Tanda lain dari kondisi pencernaan sehat adalah feses yang dikeluarkan saat BAB tidak keras atau lunak, berwarna cokelat dan mudah dikeluarkan.
Selain itu, feses juga harusnya tidak memiliki bau menyengat atau mengadung potongan makanan yang tidak tercerna sempurna.
3. Kentut dan Sendawa Beberapa Kali dalam Sehari
Kentut atau sendawa sering dianggap sebagai sesuatu yang memalukan, padahal dua reaksi tubuh itu menjadi tanda kalau pencernaan kita sehat.
Sendawa dan kentut adalah cara bagi tubuh mengeluarkan gas yang diproduksi selama proses pencernaan makanan.
Gas bisa terbentuk saat bakteri dalam usus besar bekerja memecah sis makanan dari usus halus.
Selain itu, ada juga udara yang masuk ke usus ketika kita makan atau minum.
Jadi, sendawa bukanlah hal buruk selama tidak diikuti dengan gangguan pencernaan, ya.
Baca Juga: Punya Rasa Menyegarkan, Ini 6 Manfaat Konsumsi Daun Mint yang Layak Dicoba
4. Berat Badan Stabil
Berat badan juga jadi ciri dari kondisi pencernaan kita, lo. Jadi, saat berat badan stabil itu tandanya pencernaan kita sehat.
Berat badan yang melonjak naik atau turun bisa menjadi tanda kalau kerja usus tidak maksimal dalam menyerap zat gizi.
5. Tidak Mudah Sakit
Saat teman-teman tidak mudah sakit, maka itu juga jadi tanda pencernaan sehat, lo.
Pencernaan sehat akan membantu menyerap nutrisi penting untuk daya tahan tubuh.
Selain itu, pada usus ada bakteri baik yang bekerja untuk melawan bakteri jahat yang mencoba menyerang tubuh.
6. Kulit Sehat
Kulit yang sehat dan lembut sebenarnya dipengaruhi oleh sistem pencernaan yang bekerja dengan baik.
Jadi, saat sistem pencernaan sehat, maka teman-teman juga akan mendapatkan kulit yang sehat dan lembut.
Bila organ pencernaan bermasalah maka kulit juga akan lebih mudah teriritasi.
Baca Juga: Tidak Baik untuk Kesehatan, Apa Dampak Terlalu Banyak Minum Soda?
Kulit dan usus adalah organ yang sama-sama bersifat sensitif karena itu saat ada peradangan maka keduanya bisa mudah terpengaruh.
Begitu juga saat usus atau organ pencernaan mengalami masalah, maka warna dan kondisi kulit juga terganggu.
Nah, dari penjelasan ini teman-teman bisa memastikan kondisi pencernaan sehat atau tidak setiap harinya.
Bila dirasa ada ciri yang tidak terpenuhi, cobalah untuk mengatur ulang pola makan atau berkonsultasi dengan dokter.
----
| Kuis! |
| Berapa kali jumlah normal BAB dalam seminggu? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023