Bobo.id - Apakah teman-teman suka makan buah? Kalau iya, jenis buah apa yang paling kamu sukai?
Buah-buahan memang tak hanya lezat, tapi juga bisa bantu memenuhi beragam nutrisi penting untuk tubuh kita.
Kalau diperhatikan, kebanyakan buah memiliki rasa yang manis. Hal itu karena buah-buahan memang mengandung gula alami.
Namun, ada beberapa jenis buah yang kandungan gulanya cukup tinggi. Tentunya ini bisa memicu kenaikan gula darah dengan cepat pada sebagian orang.
Untuk menghindari hal itu, kita bisa beralih dengan mengonsumsi buah-buahan yang rendah gula.
Buah-buahan rendah gula adalah jenis buah-buahan yang memiliki kandungan gula alami yang relatif rendah.
Ini artinya buah-buahan itu memiliki indeks glikemik yang lebih rendah. Sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat setelah dikonsumsi.
Berikut ini adalah beberapa buah-buahan rendah gula yang bisa coba konsumsi. Yuk, cari tahu!
1. Apel
Apel adalah salah satu buah yang paling populer dan mudah ditemukan. Buah ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk orang-orang yang sedang menjaga asupan gula.
Apel memiliki kandungan serat yang tinggi dan memiliki indeks glikemik yang rendah.
Baca Juga: Redakan Panas Secara Alami, Ini 5 Buah yang Baik Dimakan saat Demam