Bobo.id - Saat suasana hati atau mood sedang buruk, ternyata juga bisa diatasi dengan makanan, lo.
Jenis makanan yang paling terkenal untuk membuat mood kembali baik adalah cokelat hitam.
Namun sebenarnya ada beberapa jenis makanan lain yang punya manfaat serupa, lo.
Dikutip dari Alodokter, cokelat adalah makanan yang punya kandungan yang bisa menurunkan hormon kortisol yang ada di dalam tubuh.
Hormon kortisol adalah hormon yang dihasilkan tubuh saat sedang stres.
Selain menurunkan hormon kortisol, teman-teman juga bisa meningkatkan hormon endorfin di dalam tubuh yang membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Tapi selain itu, ada cara lain untuk buat mood jadi lebih baik. Berikut ada lima rekomendasi makanan untuk buat suasana hati teman-teman lebih baik.
1. Ikan Berlemak
Dikutip dari Healthline, ikan berlemak juga jadi salah satu makanan yang bisa buat suasana hati menjadi lebih baik.
Ikan berlemak punya kandungan asam lemak omega-3, asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA) yang berguna untuk turunkan tingkat depresi.
Omega-3 merupakan jenis lemak yang bisa melancarkan membran otak hingga turunkan depresi.
Baca Juga: Benarkah Cokelat Bisa Memperbaiki Suasana Hati? Ini Penjelasannya