Pola Makan Sehat Cegah Diabetes
Menurut Treatment Options for Type 2 Diabetes in Adolescents and Youth (TODAY), penyakit diabetes lebih berkembang cepat pada remaja dibandingkan dengan orang dewasa.
Oleh karena itu, kita harus menjaga dan menerapkan pola hidup sehat untuk mencegahnya.
Berikut ini beberapa contoh pola makan sehat untuk menghindari risiko penyakit diabetes.
- Menghindari makanan yang tinggi kalori, gula, karbohidrat, lemak jenuh dan lemak trans. Kandungan seperti ini biasanya ditemukan pada es krim, permen, cokelat, daging olahan, dan daging berlemak.
- Kamu dapat mengonsumsi makanan yang mengandung serat seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
- Menghindari minuman bersoda dan yang mengandung pemanis buatan.
- Mengendalikan porsi makan agar tidak kelebihan muatan lemak dan gula dalam tubuh.
----
| Kuis! |
| Apa penyebab diabetes? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023