Bobo.id - Indonesia tengah memasuki musim pancaroba, yakni peralihan musim hujan ke musim kemarau.
Musim pancaroba ini kerap ditandai dengan cuaca ekstrem, mulai dari hujan deras hingga angin kencang.
Yap, pada periode ini, cuaca dan suhu udara sering berubah drastis dan berdampak pada tubuh kita.
Dengan cuaca yang tak menentu, daya tahan tubuh jadi lemah hingga meningkatkan risiko penyakit.
Kalau sampai sakit, kita jadi tidak bisa bersekolah, belajar, dan bermain bersama teman-teman, lo.
Namun tenang, Bobo punya beberapa tips ampuh menjaga kesehatan di musim pancaroba, kok. Simak, yuk!
1. Makan Makanan Bergizi
Salah satu kunci utama dalam menjaga kesehatan di musim pancaroba adalah dengan makan makanan bergizi.
Kita bisa makan makanan yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti buah-buahan segar dan sayur.
Jangan lupa untuk makan protein seperti ikan dan kacang serta karbohidrat seperti nasi merah dan oatmeal.
Sebisa mungkin hindari makanan cepat saji dan olahan yang tinggi lemak jenuh dan gula tambahan, ya.
Baca Juga: Musim Pancaroba Biasa Ditandai dengan Cuaca Ekstrem, Apa Alasannya?