Jangan Diabaikan Lagi, Ini 5 Cara Mudah Jaga Daya Tahan Tubuh di Musim Pancaroba, Salah Satunya Berjemur

Bobo.id - Di masa pancaroba atau peralihan dari musim panas ke musim dingin perlu menjaga daya tahan tubuh dengan baik. 

Sebab, daya tahan tubuh yang turun bisa memberi kesempatan bakteri, virus, dan beragam penyakit masuk ke dalam tubuh. 

Hal ini mengakibatkan tubuh menjadi mudah terserang penyakit, seperti flu, demam, dan juga batuk. 

Apakah teman-teman tahu cara menjaga daya tahan tubuh? Yuk, simak! 

Ini penjelasan lengkapnya. 

Baca Juga: Contoh Bentuk Latihan Daya Tahan Tubuh, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD

1. Berjemur

Ada sebuah studi yang menyatakan bahwa sinar matahari bisa memproduksi vitamin D untuk tubuh. Vitamin D ini berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. 

Dilansir dari lahan Alodokter.com, berjemur paling baik dilakukan tiga kali dalam satu minggu. Untuk waktunya, teman-teman bisa berjemur dari pukul 09.00-10.00 WIB. 

2. Istirahat Cukup

Tidur yang cukup bisa meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. Sebaliknya, jam tidur yang kurang bisa menurunkan daya tahan tubuh. 

PROMOTED CONTENT