5. Mengonsumsi makanan yang Mengandung Vitamin C
Untuk menjaga kesehatan tubuh, juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi vitamin C. Cara ini dilakukan agar tubuh bisa mencukupi kebutuhan vitamin C harian dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Manfaat Olahraga Lari untuk Tubuh, Bisa Jaga Kesehatan Lutut hingga Turunkan Berat Badan
Vitamin C itu mempunyai peran penting dalam tubuh, yakni mencegah bakteri dan kuman yang masuk ke dalam tubuh.
Nah, vitamin C ini bisa diperoleh dari makanan ataupun dari suplemen.
Untuk jenis-jenis makanan yang mengandung vitamin C, antara lain:
- Jeruk
- Lemon
- Apel
- Anggur
-Kiwi
Itulah lima cara menjaga daya tahan tubuh, mulai dari berjemur hingga mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C.
Tonton video ini, Yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Terbit Hari Ini, Mengenal Dongeng Seru dari Nusantara di Majalah Bobo Edisi 35, yuk!
| Source | : | Kompas.com,alodokter.com |
| Penulis | : | Ikawati Sukarna |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR