Bobo.id - Kesehatan organ pencernaan kita bisa dijaga dengan mencukupi asupan serat dalam tubuh.
Bahkan saat sedang berpuasa, teman-teman juga tetap harus mendapatkan asupan serat yang cukup.
Dengan asupan serat yang cukup, maka teman-teman akan terhindar dari masalah pencernaan seperti sembelit yang banyak dialami orang yang berpuasa.
Selain itu, kesehatan pencernaan berperan besar pada kesehatan tubuh secara keseluruhan, lo.
Untuk itu, penting bagi teman-teman tahu jenis makanan apa yang punya kandungan serat tinggi.
Sehingga beragam makanan tersebut bisa dijadikan konsumsi harian untuk membuat tubuh selalu sehat.
Jenis Makanan Kaya Serat
1. Alpukat
Alapukat adalah buah yang terkenal kaya akan lemak sehat, tapi selain itu buah ini juga kaya akan serat, lo.
Dikutip dari HaloDoc, dalam satu buah alpukat, teman-teman bisa mendapatkan sekitar 13 gram serat.
Buah ini bisa dinikmati dengan banyak cara, dari menjadikan campuran pada salad hingga campuran roti isi.
Baca Juga: Apakah Makan Biji Buah Markisa Aman untuk Tubuh? Ini Penjelasannya