2. Kacang-kacangan
Bahan makanan lain yang kaya serat adalah kacang-kacangan, seperti kacang merah, kacang hitam, dan kacang-kacangan lainnya.
Dengan kandungan itu, beragam kacang-kacangan cocok untuk dijadikan beragam olahan dalam menu berbuka puasa.
Bahkan pada setengah cangkir kacang merah, teman-teman bisa mendapatkan sekitar delapan gram serat, lo.
3. Brokoli
Ada juga jenis sayur yang kaya serat yaitu brokoli bahkan ada banyak nutrisi penting lainnya pada sayuran ini.
Teman-teman bisa menjadikan brokoli menu makanan sehat, seperti tumis atau sop sayur.
Tapi hindari mengolah brokoli dengan cara digoreng karena bisa merusak nutrisi di dalamnya.
4. Biji-bijian Utuh
Jenis biji-bijian utuh seperti quinoa, beras merah, dan oatmeal adalah sumber serat yang sangat baik.
Sehingga memilih memakan biji-bijian utuh daripada yang diproses akan menambah asupan serat dalam tubuh.
Baca Juga: Mengapa Buah Mengandung Vitamin C Terasa Asam? Ini Penjelasannya