Ini artinya, makanan manis bisa mengurangi kelelahan dan kelesuan yang dirasakan setelah berpuasa.
Mengonsumsi makanan manis saat berbuka puasa juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Saat berpuasa, sistem pencernaan tak berkerja dengan baik. Hal ini bikin kita kerap alami masalah pencernaan.
Nah, gula pada makanan manis bisa memicu pergerakan usus dan bisa bantu mencegah sembelit dan diare.
Aturan Berbuka dengan Hidangan Manis
Meskipun dianjurkan, bukan berarti kita boleh konsumsi makanan dan minuman manis berlebihan saat berbuka.
Konsumsi makanan manis berlebihan bisa membuat kenaikan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.
O iya, batasi konsumsi gula paling banyak 50 gram per hari. Ini setara dengan 4 sendok makan gula pasir.
Upayakan pilih makanan manis untuk berbuka puasa yang memiliki serat dan protein, ya. Kenapa begitu?
Diketahui, serat dan protein dapat membantu memperlambat pencernaan dan mencegah lonjakan gula darah.
Untuk itu, coba kombinasikan makanan manis dengan makanan lain yang kaya protein, serat, dan lemak sehat.
Baca Juga: 3 Menu Buka Puasa Takjil Es, dari Sop Buah hingga Es Cendol