Bobo.id - Sahur adalah waktu penting dalam berpuasa di bulan Ramadan.
Makan sahur adalah cara kita menyiapkan diri untuk menjalankan puasa seharian.
Jadi, jenis makanan yang dimakan saat sahur punya peran penting dalam memberikan energi seharian.
Memilih makanan yang bergizi adalah hal yang penting, teman-teman pun bisa menambahkan buah pada menu sahur.
Berikut beberapa jenis buah yang akan cocok dijadikan menu makan sahur selama puasa.
Buah yang Cocok untuk Sahur
1. Kurma
Kurma adalah buah yang sangat mudah ditemukan saat bulan Ramadan dan jadi hidangan bukan hanya saat berbuka tapi juga sahur.
Selain menjadi simbol khas Ramadan, kurma juga merupakan sumber energi yang luar biasa untuk tubuh, lo.
Kurma mengandung karbohidrat kompleks yang lambat dicerna, sehingga memberikan rasa kenyang dan energi yang tahan lama.
Selain itu, kurma juga kaya akan serat, potasium, magnesium, dan zat besi yang tentunya berguna untuk tubuh.
Baca Juga: Mudah Mengantuk Setelah Sahur? Ini 5 Cara yang Bisa Mengatasinya
2. Buah Pisang
Buah lain yang bisa jadi pilihan untuk sahur adalah buah pisang yang kaya nutrisi.
Pisang adalah pilihan yang sempurna karena adanya kandungan karbohidratnya yang tinggi, yang bisa berikan energi.
Buah ini juga mengandung kalium, vitamin B6, dan serat, yang mendukung fungsi otot dan pencernaan yang sehat.
Teman-teman bisa memakan buah ini secara langsung atau mengolahnya jadi beragam makanan seperti pancake pisang.
3. Buah Alpukat
Alpukat juga bisa jadi pilihan karena kandungan nutrisi tinggi di dalamnya.
Pada sebuah alpukat terdapat kandungan nutrisi, seperti lemak sehat, serat, vitamin E, dan kalium.
Lemak sehat dalam alpukat membantu memberikan rasa kenyang yang bertahan lama dan menyehatkan pencernaan.
Buah ini pun bisa diolah dengan beragam cara, dari dimakan langsung, dijadikan smoothie hingga salad untuk sahur.
4. Buah Jeruk
Baca Juga: 4 Menu Sahur dengan Oatmeal, Buat Kenyang Lebih Lama
Jeruk juga bisa jadi sajian saat sahur yang segar dan menyehatkan dengan kandungan vitamin C.
Vitamin C adalah jenis vitamin yang berperan dalam menjaga kekebalan tubuh selama puasa.
Selain itu, buah ini bisa jadi pencuci mulut setelah makan berat yang buat mulut kembali segar.
Kandungan serat yang tinggi pada buah ini juga akan membantu menjaga kesehatan pencernaan dan membuat kita kenyang lebih lama.
Teman-teman baiknya memakan buah ini secara langsung sehingga semua bulir ikut termakan.
Atau bisa juga buah jeruk diolah jadi jus buah atau campuran dalam minuman atau salad buah.
5. Buah Apel
Apel yang terkenal sebagai menu sarapan, juga bisa jadi buah yang cocok untuk sahur, lo.
Buah ini cukup praktis dan menyegarkan untuk dimakan saat sahur yang memberikan banyak dampak baik.
Buah apel juga mengandung bayak vitamin C dan serat yang menyehatkan tubuh secara keseluruhan.
Bahkan kandungan serat bisa buat teman-teman kenyang lebih lama selama puasa, lo.
Baca Juga: 5 Daftar Menu Sahur Sederhana di Rumah, Praktis dan Mengenyangkan
Nah, itu beberapa jenis buah yang cocok jadi bagian dari menu makan saat sahur di bulan Ramadan.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa kandungan pada kurma? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023