Bobo.id - Setelah seharian berpuasa, waktu yang paling ditunggu oleh orang yang berpuasa adalah waktu berbuka.
Bagi orang yang berpuasa, buka puasa adalah momen yang dinantikan dengan penuh antusias tiap harinya.
Yap, ini karena saat berbuka puasa, kita bisa kembali mengisi energi dan perut dengan berbagai makanan.
Sebagian orang akan langsung makan berat dan makan banyak saat tiba waktunya berbuka puasa.
Hmm, kira-kira boleh atau tidak ya langsung makan berat saat berbuka puasa? Kita cari tahu bersama, yuk!
Kebiasaan Makan Berat saat Berbuka
Setelah seharian perut tak diisi, maka banyak orang akan melakukan 'balas dendam' saat buka puasa.
Yap, sebagian orang akan langsung makan berat saat buka puasa. Bahkan, porsinya pun berlimpah.
Banyak orang beranggapan, hal ini bisa bikin energi yang hilang selama puasa akan kembali dengan cepat.
Padahal, hal ini sebenarnya mitos. Energi itu tak bisa kembali dengan cepat meski kita makan banyak.
Ini karena tubuh butuh waktu untuk mencerna makanan dengan baik dan menyerap nutrisinya.
Baca Juga: 6 Jenis Buah Kering Kaya Nutrisi dan Lezat, Salah Satunya Cocok untuk Buka Puasa
Oleh karena itu, sebenarnya kita tidak boleh langsung makan berat saat buka puasa, lo. Mengapa begitu?
Tidak Boleh Langsung Makan Berat saat Buka Puasa
Perlu diketahui, selama berpuasa, sistem pencernaan dalam tubuh kita tidak bisa bekerja sempurna.
Nah, mengonsumsi makanan berat saat berbuka bisa bikin sistem pencernaan dipaksa untuk kerja keras.
Hal inilah yang menjadi pemicu masalah pencernaan, seperti bikin perut jadi kembung, mual, dan muntah.
Tak hanya itu, makan berat saat perut kosong juga bisa bikin kadar gula darah meningkat dengan cepat, lo.
Ini karena makanan berat seringkali mengandung karbohidrat kompleks yang lama untuk dicerna tubuh.
Kalau hal ini terus dilakukan selama masa puasa, maka risiko terkena diabetes dan penyakit lain lebih tinggi.
Alasan lain kenapa kita tidak boleh langsung makan berat saat berbuka puasa terkait penyerapan nutrisi.
Yap, saat perut kosong, tubuh kita tidak dapat menyerap nutrisi dengan baik. Memangnya kenapa, Bo?
Makanan berat yang kita konsumsi saat buka puasa akan percuma karena nutrisinya tdak terserap.
Baca Juga: Hati-Hati! Ini 5 Buah yang Baiknya Dihindari Dimakan Langsung saat Buka Puasa
Tips Buka Puasa yang Sehat
Mengonsumsi makanan di waktu berbuka puasa harus diperhatikan agar tubuh tetap sehat dan tak berisiko apapun.
Tenang saja, berikut ini Bobo punya beberapa tips buka puasa sehat yang bisa teman-teman terapkan:
1. Buka puasa dengan kurma atau buah-buahan lainnya.
2. Minum air putih yang cukup.
3. Makan makanan yang ringan dan mudah dicerna.
4. Tunggu 1-2 jam sebelum makan berat.
5. Makan perlahan.
6. Perhatikan porsi makanan.
7. Hindari makanan yang tinggi lemak dan gula.
Nah, itulah penjelasan tentang aman atau tidaknya langsung makan berat saat buka puasa. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: 6 Makanan Khas Buka Puasa di Berbagai Negara, Ada Kolak hingga Samosa
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa masalah pencernaan kalau langsung makan berat saat berbuka? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.
Ikuti juga keseruan rangkaian acara ulang tahun Majalah Bobo yang ke-50 di majalah, website, dan media sosial Majalah Bobo, ya! #50TahunMajalahBobo2023