Saat melakukan puasa, penting untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi.
Hindari makanan berlemak tinggi, gula tambahan, dan karbohidrat olahan.
Sebaliknya, fokuslah pada makanan tinggi serat, protein, lemak sehat, serta buah dan sayuran segar.
Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi akan membantu menjaga kesehatan tubuh dan memperlancar proses penurunan berat badan.
3. Hindari Makan Berlebihan saat Berbuka
Saat buka puasa, ada kecenderungan untuk makan dalam jumlah besar karena rasa lapar yang menumpuk.
Namun, ini dapat menyebabkan konsumsi kalori yang berlebihan dan menghambat upaya penurunan berat badan.
Sebaiknya, cobalah untuk mengontrol porsi makanan dengan memulai makan makanan ringan dan mengunyah makanan secara perlahan.
Cara ini akan membantu teman-teman merasa kenyang lebih cepat dan mengurangi risiko makan berlebihan.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Minum air putih juga jadi kunci penting dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama saat melakukan puasa.
Baca Juga: Bolehkah Langsung Makan Berat saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasannya